В предложении "Регулярно обновляете операционную систему" главный член – это сказуемое "обновляете". Это слово указывает на действие, которое выполняется субъектом, подразумеваемым в форме обращения на "вы". Главный член предложения включает в себя подлежащее и сказуемое. В данном случае, подлежащее не обозначено, но подразумевается, что это вы, обращаясь к группе. Сказуемое "обновляете" сообщает о действии, которое происходит регулярно.